EMS est l'abréviation de electrical muscle stimulation ou electromyostimulation.
( Myo = dérivé du grec myos = muscle )
Dans cette forme d'entraînement, les muscles sont stimulés par des stimuli électriques. Des fréquences basses et moyennes sont utilisées, qui sont inoffensives pour l'homme. Ces impulsions déclenchent une contraction musculaire complète, comme cela se produit lors d'un entraînement conventionnel.
Comment fonctionne l'EMS ?
En principe, l'EMS fonctionne comme un turbo booster de votre propre force : à chaque mouvement que vous effectuez dans la vie quotidienne, votre cerveau envoie l'ordre de se contracter (contraction musculaire) au moyen d'impulsions bioélectriques aux muscles correspondants. Dans l'entraînement EMS, ce principe est amplifié de nombreuses fois, vos muscles sont ainsi beaucoup plus sollicités.
D'où vient la stimulation électrique des muscles ?
L'origine de l'électrostimulation remonte aux années 50, où la méthode était utilisée sous une forme similaire à celle d'aujourd'hui. Elle trouve son origine dans la physiothérapie, la médecine et les sports de compétition, où elle est utilisée depuis des décennies pour le traitement de maladies chroniques ou la rééducation. Il a été possible d'améliorer de manière significative l'état de santé de nombreux patients grâce à la stimulation électrique des muscles.
Quelle est la différence entre EMS (basse fréquence) et EMA (moyenne fréquence) ?
EMS signifie "electrical muscle stimulation" (stimulation électrique des muscles), EMA "electrical muscle activation" (activation électrique des muscles). Dans les deux cas, l'objectif est de déclencher des contractions musculaires par le biais d'impulsions électriques. Si cela est produit avec un courant de stimulation (courant à basse fréquence), on parle alors traditionnellement d'EMS. Les nerfs moteurs sont irrités, ce qui entraîne finalement une contraction musculaire.
Si le courant de moyenne fréquence modulé est généré, on préfère parler d'EMA. Dans ce cas, la contraction musculaire est déclenchée directement dans les cellules musculaires sans irriter les nerfs. Cela permet une perception plus agréable de l'impulsion pendant l'entraînement.
L'efficacité et le mode d'action de la formation EMS ont déjà été prouvés dans plusieurs études menées par différentes universités. Parmi elles, nous comptons l'université de sport de Cologne, l'université de Bayreuth ainsi que l'université d'Erlangen-Nuremberg.