TRAITER LES DOULEURS DORSALES DE MANIÈRE CIBLÉE AVEC L'EMS/EMA
3 signes avant-coureurs à repérer et
pour soulager le mal de dos.
#1 : FLÉCHISSEURS DE HANCHE SERRÉS
Le premier signe avant-coureur des douleurs dans le bas du dos est souvent une tension au niveau des fléchisseurs de la hanche.
En raison de leur connexion avec les muscles lombaires, les fléchisseurs de la hanche tendus peuvent exercer une traction sur cette zone et ainsi favoriser l'apparition de douleurs dans le bas du dos.
#2 : FLEXEURS DE LA HANCHE TENDUS
Le premier signe avant-coureur des douleurs dans le bas du dos est souvent une tension au niveau des fléchisseurs de la hanche.
En raison de leur connexion avec les muscles lombaires, les fléchisseurs de la hanche tendus peuvent exercer une traction sur cette zone et ainsi favoriser l'apparition de douleurs dans le bas du dos.
#3 : 20 MINUTES DEBOUT
Le troisième signe d'alerte en cas de douleurs lombaires est l'incapacité à rester debout sans douleur pendant plus de 20 minutes, le fait de constamment déplacer son poids et l'absence d'alignement stable du bassin.
Une inclinaison antérieure du bassin peut entraîner une traction plus forte des fléchisseurs de la hanche sur les muscles lombaires, ce qui oblige ces derniers à fournir un effort accru en permanence.
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