Cyclisme métabolique : mon programme de 7 jours pour booster mon énergie, lutter contre le cancer et développer ma masse musculaire avec Visionbody

Par Henri Schmidt, PDG et fondateur de Vbtec/Visionbody, expert en musculation et survivant du cancer

J'ai été anéantie d'apprendre que j'avais un cancer, comme c'est le cas avec toutes les mauvaises nouvelles. Je savais que je ne pouvais pas laisser le cancer m'emporter, même si je dois avouer que j'ai dû mettre un certain temps à digérer cette nouvelle sur le plan émotionnel. Il me restait encore de nombreuses années à vivre et une famille que je ne pouvais pas abandonner, alors je voulais vivre. 

Mes années d'expérience en physiologie musculaire m'ont amené à conclure que les régimes stricts ou les programmes d'entraînement standardisés ne me conviendraient pas et que je devais trouver une approche personnalisée pour aider mon corps à lutter contre le cancer.

Pourquoi j'ai élaboré un programme de 7 jours pour la survie et la force

Je devais conserver ma masse musculaire et mon énergie, ainsi qu'un corps suffisamment fort pour résister à la pression constante exercée par les cellules cancéreuses. 

C'est pourquoi j'ai mis au point mon programme de cyclisme métabolique de 7 jours et l'ai associé à l'entraînement EMS Visionbody et à des séances régulières de sauna infrarouge.

Pour moi, cette routine est devenue bien plus qu’un simple programme alimentaire et sportif ; c’est devenu un outil de survie, un moyen de maintenir ma masse musculaire et de faire en sorte que mon corps se transforme en un véritable champ de bataille où le cancer ne pourrait pas survivre.

Qu'est-ce que le « metabolic cycling » ?

En gros, le cycle métabolique consiste à alterner entre des périodes de jeûne, des apports supplémentaires en glucides et des journées de régime cétogène. Je ne vois pas comment mieux l'expliquer. Cette stratégie nutritionnelle existe depuis des années, je n'ai donc pas réinventé la roue, mais j'ai tout de même dû y apporter quelques modifications pour l'adapter à mes besoins spécifiques.

Je ne voulais pas que mon corps s'habitue à un régime ou à un programme alimentaire unique, car je ne voulais pas que les cellules cancéreuses se sentent à l'aise. En alternant les jours de régime et en les combinant avec des séances d'entraînement EMS et des séances de sauna infrarouge, je me suis assuré que mes muscles recevaient tout ce dont ils avaient besoin pour se développer, que mon système immunitaire restait fort et fonctionnel, et que les cellules cancéreuses étaient constamment sous pression, car mon corps ne leur offrait pas un environnement propice à leur prolifération.

Voici ce que chaque jour du cycle m'a permis d'accomplir :

• Jours cétogènes : ont favorisé la combustion des graisses, réduit l'inflammation dans mon corps et aidé mon organisme à se débarrasser des cellules malades (autophagie).

• Jours de recharge en glucides : m'ont aidé à stimuler la récupération, de refaire le plein de glycogène musculaire, ce qui favorise la croissance musculaire, et de retrouver une partie de ma force.

• Jours de jeûne : ont également contribué à réduire l'inflammation, mais surtout, pendant les jours de jeûne, j'ai réussi à optimiser la réparation cellulaire et d'augmenter le stress métabolique sur les cellules cancéreuses.

Mon programme de cyclisme métabolique en 7 jours

➡ Après le 7e jour, le cycle recommence avec 4 jours de régime cétogène.

J'ai reçu le plus grand choc de ma vie lorsque j'ai appris que quatre tumeurs envahissaient ma colonne vertébrale, mais je savais que je devais agir, et vite. J'ai donc pris l'une des décisions les plus difficiles de ma vie : j'ai décidé de faire un jeûne de 25 jours. Cela a été très dur pour moi, et j’ai dû faire appel à toute ma détermination et à toute ma maîtrise de moi pour tenir le coup, mais je suis resté fort et j’ai réussi à mener à bien ces 25 jours de jeûne. 

Et au bout de ces 25 jours ? Les résultats étaient impressionnants. Les tumeurs dans ma colonne vertébrale avaient disparu. C'était tout ce qu'il me fallait savoir pour être sûr d'être sur la bonne voie.

Mais si vous avez vous aussi eu la malchance d’avoir un cancer, vous savez qu’il revient presque toujours. Mon bonheur n’a pas duré très longtemps avant qu’une nouvelle tumeur n’apparaisse. Lutter contre le cancer est un combat de très longue haleine, un combat qui m’oblige à m’adapter, et pour cela, je dois parfois reprendre de longues journées de jeûne, et d’autres fois, je dois modifier le rythme de mon programme de cyclisme. Même si je risque de perdre de petites batailles en cours de route, j’ai l’intention de mettre à profit ma persévérance et toutes les ressources que je peux trouver pour remporter la guerre finale.

Pourquoi ce système fonctionne

1. La pression du cancer : Les cellules cancéreuses ne peuvent pas survivre dans un organisme qui les prive de stabilité, et elles ne peuvent pas s'adapter à des changements constants. C'est pour cette raison que j'alterne entre régime alimentaire et jours de jeûne.

2. Renforcement immunitaire : Changer d'environnement m'aide à activer les cellules immunitaires telles que les cellules NK et les lymphocytes T.

3. Protection musculaire : L'entraînement EMS et les journées de recharge en glucides stimulent la croissance musculaire, ce qui est très important car la plupart des gens perdent de la masse musculaire lorsqu'ils tombent malades, et ce sont les muscles qui maintiennent le corps en vie.

4. Les bienfaits du sauna : Les chocs thermiques favorisent la réparation des protéines et protègent les cellules saines contre les toxines.

5. Flexibilité métabolique : alterner entre des états cataboliques (jeûne/cétose) et anaboliques (entraînement après un apport en glucides) aide mon corps à trouver la force dont il a besoin pour riposter

Le rôle de VisionBody EMS dans mon programme de cyclisme métabolique

Essayer de renforcer mon corps contre le cancer uniquement grâce à l'alimentation ne me suffisait pas, car pendant les cycles de cétose et de jeûne, la perte musculaire peut représenter un risque considérable. C'est là que ma combinaison Visionbody m'a été d'une grande aide.

• Les impulsions électriques activent 98 % des fibres musculaires, même lorsque la combinaison est utilisée à faible intensité.

• Les jours de jeûne, un entraînement EMS léger permet de maintenir les muscles actifs sans avoir besoin d'apport calorique

• Lors des journées de recharge en glucides, un entraînement EMS intense garantit que les muscles reçoivent le glycogène dont ils ont besoin pour se développer 

En associant mon programme de cyclisme métabolique à l'EMS, j'ai pu conserver ma masse musculaire et l'énergie dont j'avais besoin pour continuer à lutter contre le cancer

Le pouvoir du sauna infrarouge

Le sauna est un autre élément important de mon programme. Chaque séance stimule la production de protéines de choc thermique, qui agissent comme des « gardiens » et protègent les cellules saines tout en attaquant les cellules malades. 

Parmi les autres bienfaits du sauna, on peut citer :

• Une meilleure détoxification grâce à la transpiration.

• Amélioration de la circulation sanguine et de l'apport en oxygène.

• Facilite la récupération après les séances d'entraînement EMS.

Des bienfaits qui vont au-delà du cancer : pourquoi tout le monde peut essayer cette méthode

Même si j'ai élaboré ce programme pour lutter contre mon cancer, il peut également être utilisé par toute personne qui souhaite :

• Pour atteindre des niveaux d'énergie plus élevés grâce à la flexibilité métabolique

• Perdre du poids en éliminant la graisse nocive et en développant sa masse musculaire

• Aide le corps à récupérer plus rapidement après les séances d'entraînement et à se remettre du stress quotidien.

• Profitez des bienfaits de l'autophagie et d'un système immunitaire sain pour vivre plus longtemps.

Même si vous n'êtes pas en train de lutter contre le cancer, vous pouvez aider votre corps à rester en pleine forme et en bonne santé en pratiquant le « metabolic cycling ».

Perdre du poids sans sauna

Même si le sauna contribue à amplifier vos résultats, si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas faire de séances de sauna, vous pouvez tout de même perdre du poids en alternant entre des jours de jeûne, des jours riches en glucides et des jours cétogènes. Et en les combinant avec l'entraînement EMS, vous créez naturellement les conditions idéales pour une perte de poids régulière tout en préservant votre masse musculaire maigre.

Ma conclusion personnelle

Ce qui n'était au départ qu'une expérience visant à voir si cela m'aiderait à combattre les cellules cancéreuses est désormais devenu mon mode de vie. 

Mon programme alimentaire, que j'associe à des séances d'entraînement EMS et de sauna infrarouge, est, à mon avis, l'outil le plus efficace dont je dispose dans cette lutte permanente contre le cancer.

Et s'il y a une chose que je veux que tu saches, si toi aussi tu es aux prises avec une maladie, c'est que ton corps est plus fort que tu ne le penses. Et tu peux l'aider à se battre et à vaincre en lui apportant les ressources nécessaires.

Mon programme cycliste de 7 jours est axé sur la survie, le développement personnel et l'espoir, et je le partage avec vous parce que je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seuls, qu'il y a encore de l'espoir.

Henri Schmidt

Avertissement : J'ai rédigé cet article non pas à titre de conseil médical, mais pour partager mon approche personnelle en tant qu'ancien athlète, spécialiste du fitness et pionnier de l'EMS, confronté au cancer. N'oubliez pas de toujours demander l'avis de votre médecin avant d'apporter des changements à votre alimentation, à votre programme d'entraînement ou à vos habitudes de vie.