Par Henri Schmidt, PDG et fondateur de VBTec/Visionbody, expert en musculation
L'un des effets secondaires les moins signalés du traitement par Ozempic et le sémaglutide est la perte musculaire.
Des études montrent qu'une part importante de la perte de poids observée sous traitement au GLP-1 provient de la masse musculaire maigre, et pas seulement de la graisse. Pour toute personne prenant ces médicaments, cela pose un problème qui peut perdurer au-delà de la durée du traitement.
À un moment donné, presque tout le monde se pose les mêmes questions :
« Comment raffermir mon corps ? »
« Quels sont les meilleurs moyens de raffermir la peau et de conserver sa masse musculaire après une perte de poids grâce à Ozempic ? »
« Comment préserver ma santé métabolique pendant et après un traitement par GLP-1 ? »
Dans cet article, je vais vous montrer comment vous tonifier après un traitement à l'Ozempic, comment lutter contrela perte musculaire liée à l'Ozempic et comment retrouver un corps non seulement plus léger, mais aussi plus fort, plus ferme et en bonne santé sur le plan métabolique.
L'ère du GLP-1 : pourquoi les médicaments seuls ne suffisent pas
Une étude menée par l'université d'Oxford sur la reprise de poids après l'arrêt d'un traitement amaigrissant, publiée dans The BMJ, a révélé que l'arrêt des médicaments à base de GLP-1 entraîne une reprise de poids plus rapide que lorsque l'on arrête un régime ou l'exercice physique. Cela signifie que les GLP-1, ou tout autre médicament amaigrissant, ne suffisent pas à eux seuls pour une transformation corporelle durable. Pourquoi cela se produit-il ? Les médicaments aident à contrôler l'appétit, mais ils n'apprennent pas à votre corps à maintenir sa masse musculaire ou un métabolisme élevé. Pour ne pas reprendre les kilos perdus, vous devez adopter un mode de vie sain et envisager des solutions à long terme, et non des solutions temporaires.
Même les géants du secteur du fitness comme Orangetheory et Anytime Fitness sont en train de repenser leurs programmes pour les « membres post-GLP ». Mitchell Keyes, vice-président mondial des opérations chez Anytime Fitness, déclare : « Les médicaments ne remplacent pas le fitness, ils redéfinissent la manière dont les gens s’y adonnent », et Scott Brown, vice-président chargé du fitness chez Orangetheory, ajoute : « À mesure que de plus en plus de personnes se tournent vers les interventions médicales, l’importance de la musculation et de la santé métabolique devient encore plus cruciale. ».
Cela nous montre que l'avenir de la gestion du poids ne réside pas dans le choix entre un comprimé ou une injection d'une part et l'exercice physique d'autre part ; c'est leur combinaison délibérée qui nous permettra de garantir que notre santé métabolique perdure bien après la fin du traitement.
Le coût caché d'une perte de poids rapide : la crise musculaire
Lorsque vous utilisez un GLP-1 comme l'Ozempic, qui régule votre appétit et ralentit votre digestion pour vous aider à perdre du poids, vous mettez votre corps en déficit calorique. Si cela peut être excellent pour la perte de poids, cela crée également un défi métabolique. Votre corps ne brûle pas seulement les graisses pour produire de l'énergie, il puise souvent aussi dans votre tissu musculaire ; ainsi, une perte de poids trop rapide peut entraîner une affection appelée sarcopénie.
Au fil de toutes ces années passées à travailler dans le secteur du fitness et à étudier le corps humain, j'ai appris que la perte musculaire n'est pas seulement un problème esthétique. Les muscles sont le moteur de votre métabolisme ; c'est ce qui vous permet de rester en bonne santé. Cela signifie que la perte musculaire ralentit également votre métabolisme, ce qui rendra difficile le maintien de votre poids une fois votre traitement au GLP-1 terminé.
Ainsi, lorsque vous commencez votre traitement à l'Ozempic, vous devez penser au « corps Ozempic » qui vous restera à la fin. Vous obtiendrez peut-être une silhouette plus mince, mais sans les contours, le galbe ni la fermeté que vos muscles vous procurent habituellement.
Ce que révèlent les études sur le sémaglutide et la masse musculaire
Données cliniques issues de l' essai STEP 1 confirment que la perte musculaire observée avec Ozempic fait partie du processus de perte de poids associé au sémaglutide. Au cours de cette étude de 68 semaines, les participants ont perdu un poids corporel significatif, accompagné d'une réduction substantielle de la masse graisseuse. Cependant, la masse maigre totale a également diminué d'environ 9,7 %, ce qui montre que la perte de poids n'était pas exclusivement due à la graisse.
Si la composition corporelle globale s'est améliorée grâce à une réduction plus importante de la graisse que du muscle, la perte de masse maigre reste néanmoins significative. Le muscle joue un rôle essentiel dans le métabolisme, la force et le maintien du poids à long terme, ce qui signifie que la perte musculaire liée à l'Ozempic n'est pas seulement prévisible, mais qu'elle doit être activement prise en compte pendant et après le traitement.
Comment l'entraînement EMS permet de lutter contre la perte musculaire.
Vous vous dites peut-être : « Bon, si je commence à perdre du poids grâce à l'Ozempic, je serai suffisamment motivé pour aller à la salle de sport et me mettre au travail pour tonifier mon corps. » Mais il y a un hic. De nombreuses personnes sous semaglutide souffrent de ce qu'on appelle la « fatigue Ozempic ». Lorsque votre apport calorique est faible, la dernière chose dont vous avez envie, c'est de passer quatre-vingt-dix minutes à la salle de sport à soulever des poids lourds.
Avec Visionbody EMS, cependant, grâce à la combinaison unique de fréquences que nous utilisons, vous pouvez activer 98 % de vos fibres musculaires en une seule fois et réaliser un entraînement complet du corps en seulement 20 minutes.
Au lieu de se limiter à de longues séances physiquement exigeantes, l'EMS procure une stimulation musculaire ciblée et efficace, même lorsque le niveau d'énergie est faible. Cela vous permet de maintenir l'activation musculaire sans ajouter de fatigue ni de volume d'entraînement superflus.
L'entraînement avec Visionbody pendant le traitement par Ozempic contribue à préserver la masse musculaire, ce qui permet de perdre davantage de graisse tout en conservant sa masse musculaire et sa composition corporelle globale.
Remédier au problème du relâchement cutané
Une perte de poids rapide peut donner à la silhouette un aspect plus mou ou moins tonique, en particulier au niveau des bras, de l'abdomen et des cuisses.
L'une des priorités pratiques après une perte de poids importante est de reconstruire ou de préserver le tissu musculaire sous-cutané, car ce soutien structurel joue un rôle majeur dans l'aspect tonique et athlétique du corps au fil du temps.
C'est là que l'EMS peut s'avérer utile en tant que stimulus de force à faible résistance. Au lieu de se contenter de longues séances de gym, il peut offrir un format d’activation musculaire ciblée aux personnes qui souhaitent retrouver la forme, maintenir leur tonus et améliorer leur de manière plus efficace en termes de temps.
La santé métabolique et l'avantage de l'EMS
La santé métabolique est importante pendant et après un traitement par GLP-1, et le muscle joue un rôle central dans ce processus. Le muscle squelettique est l'un des tissus les plus pour l'élimination du glucose et la fonction métabolique à long terme. Les recherches sur la stimulation électrique neuromusculaire suggère qu'elle pourrait favoriser une amélioration du contrôle glycémique et de la sensibilité à l'insuline, en particulier chez personnes confrontées à des troubles métaboliques.
Le développement et le maintien de la masse musculaire favorisent le maintien du métabolisme au repos au fil du temps, car le tissu musculaire est plus actif sur le plan métabolique que la graisse et contribue de manière significative à la dépense énergétique quotidienne. Il existe également des recherches mécanistiques préliminaires suggérant suggèrent que l'activation musculaire électrique répétée pourrait favoriser la fonction mitochondriale et les voies énergétiques cellulaires .
Bien que cela ne revienne pas à affirmer qu'un appareil garantit un grâce à un seul appareil, cela renforce la logique plus générale qui sous-tend le maintien tissu musculaire actif et fonctionnel pendant la perte de poids.
Conclusion :
Au fur et à mesure que vous poursuivez votre parcours de perte de poids, concentrez-vous sur les éléments fondamentaux qui déterminent véritablement les résultats à long terme : privilégiez les repas sains et riches en protéines pour soutenir le développement musculaire induit par l'EMS, et buvez beaucoup d'eau, car tant les performances musculaires que la santé de la peau dépendent d'une hydratation cellulaire optimale.
Restez concentré et constant ; même deux séances d'entraînement Visionbody de 20 minutes par semaine peuvent améliorer considérablement votre composition corporelle en quelques mois. Dormez au moins 7 heures par nuit, car un sommeil de qualité favorise votre récupération, embellit votre peau et vous apporte une clarté d'esprit. Et placez toujours votre santé métabolique au cœur de votre stratégie.
Vous méritez de vous sentir fort, d'avoir une peau ferme et résistante ainsi que des muscles qui vous permettent d'affronter la journée avec aisance. Vous méritez un corps en bonne santé qui vous soutienne, et Visionbody peut vous offrir tout cela, car notre système n’est pas seulement un outil d’entraînement ; c’est une solution de rééducation pour ceux qui ont subi une perte de poids importante, pour tous ceux qui entament cette transformation, et pour tous ceux qui s’engagent à devenir plus sains, plus forts et à vivre plus longtemps.
Références :
Comment Orangetheory et Anytime Fitness s'adaptent à l'ère du GLP-1 - Anytime Fitness
Reprise de poids après l'arrêt d'un traitement amaigrissant : revue systématique et méta-analyse – The BMJ
Impact du sémaglutide sur la composition corporelle chez les adultes en surpoids ou obèses : analyse exploratoire de l'étude STEP 1
Avertissement : les informations fournies dans cet article sont uniquement destinées à des fins éducatives et informatives et ne constituent en aucun cas un avis médical. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié avant de commencer un nouveau programme d'entraînement, tel que l'entraînement EMS, si vous prenez des médicaments sur ordonnance, comme un traitement par GLP-1.
